PILATES POSTURE ET GAINAGE

PILATES POSTURE ET GAINAGE

Regroupant des techniques de yoga, de pilates et de stretching, ce cours associe des exercices de respiration, de gainage, de renforcement des muscles profonds et de posture. Il propose un large panel d'options afin de s’adapter aux personnes qui débutent comme aux confirmées. Cette synergie de techniques permet d'améliorer le maintien et la vitalité par une action sur les muscles posturaux, sur l'élasticité des fibres musculaires et sur la tonicité.

Durée

60 minutes

Niveau

Débutant à confirmé

Bénéfices

Renforce les muscles profonds et améliore la posture
Améliore la souplesse musculaire et articulaire
Favorise la tonicité musculaire
Développe la concentration

Coachs

Paul